おさゆの美容と健康のために食べてるもの💓

2026/10/08

プライベートサロンエステ

皆さまこんにちは！おさゆです(^^💛
今日は、私おさゆが毎日コツコツ続けてる
美容のための食べ物についてお話ししたいと思います😊

まず一つ目は、毎朝の「白湯」です！！
体が温まることで代謝も上がる気がするし、

体が起きてくれる感じがします♪

そしてもう一つは、ヨーグルトの中に
ブルーベリーと大豆とアーモンドを毎日食べること！
少量でも毎日続けるのが秘訣かなと思います！！
抗酸化作用と、タンパク質と、良質な油、食物繊維で
バランスいいかな～と勝手に思ってやってます。(笑)

最近はトマトジュースにもハマって毎日飲んでます💕
あとすりごまの黒！！
白髪予防に良いと聞いたので毎日スプーン２杯。
それをトマトジュースで流しこんで
ゴマの油分でリコピンの吸収力UPを期待して飲んでます（笑）
40代後半になっても白髪ゼロを目指してます✨
真冬ははちみつレモンを寝る前に飲むこともしますし
お菓子は食べたいときに食べますが

最近は食べたいと思わなくなってきたかな～～。
夜中にお腹がすいてもなるべく食べないようにも心がけてますが
チートデイで夜中にラーメン食べる時もあります♪
食べたいときは思い切って食べることも
ストレス発散になるので😄💓(笑)

やっぱり健康を意識した食事を心がけていると
あんまりジャンクフードやスナック菓子は欲しくならなくなってくるんですよね！！
不思議です( ﾟДﾟ)めっちゃ好きだったのに…(笑)
とくにカラムーチョは映画見ながらひとりで一袋ペロッといってました…

後、意識してることは
魚は週に1回は絶対食べますし、
アボカド、豆腐、ブロッコリースプラウト、納豆なんかは
積極的に取ります(*^-^*)
国産を意識し、裏の添加物も見たりして、
なるべく少ないやつを買います⭐
まだまだ試したい美容法あるけど
なにせお金がかかる。（笑）

美容とゆうかもう健康オタクになってきています😇(笑)

皆さまも、何か美容のために続けてることありますか？？
「これオススメだよ！」っていうのがあったら、ぜひ教えてくださいね(*^-^*)